Teresa vi guiderà in questa pratica di Vinyasa Yoga completa, dinamica e adatta a tutti, anche per principianti. Apprendendo il linguaggio che unisce il movimento al respiro praticherete una sequenza che include oltre al Surya Namaskar, alcune posizioni in piedi come Virabhadrasana I/II/III e Parsvakonasana (posizione ad angolo laterale estesa), alcune posizioni da seduti che serviranno come preparazione ad Ekapada rajakapotasana (piccione reale) e molte altre posizioni stimolanti e divertenti. In una sequenza fluida, senza tralasciare gli aspetti di aggiustamento e allineamento del corpo. La Forza e la Quiete nello Yoga rappresentano l'essenza dell'espressione del corpo vivo, tutta la vita si esprime nel movimento, tutte le nostre cellule si muovono in armonia quando pratichiamo Yoga. L'obbiettivo finale di questa lezione è quello di sviluppare maggiore forza e alla fine della pratica con un rilassamento profondo immergersi in uno stato di quiete interiore. Nella Quiete la Forza del corpo potrà potrà dispiegarsi ancora di più e trovare la via della Salute.