Programma


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Il Respiro Circolare. Un Percorso di Crescita personale

Domenica

09:15 - 11:00

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Categoria: Soft 

 

Hai mai osservato respirare un neonato?
Il suo respiro è fluido, armonico e completo... anche noi adulti appena nati respiravamo così, in modo perfetto; peccato che pian piano modificato il nostro respiro.
Ogni evento traumatico nella nostra vita ci ha piano piano bloccato un po' il respiro.
Ed è così che oggi ci troviamo ad avere un respiro frammentato, bloccato in inspirazione o espirazione; magari abbiamo una respirazione toracica alta e superficiale oppure addominale che non si completa quando espiriamo.
Questo è il risultato dello stress in cui viviamo, ognuno di noi il modo diverso...basta pensare al ritmo che ha la nostra vita piena di impegni e il respiro si accorcia.
L'atto più naturale che abbiamo, quello che ci accompagna tutta la vita, diventa pian piano quasi sconosciuto.
Fiato corto, ansia, dolori muscolari spesso sono risolvibili solo respirando bene!!!

Che cosa è il respiro circolare?
E' una pratica di respirazione profonda dove non c'è pausa fra l'inspirazione e l'espirazione. La maggior ossigenazione nel corpo ci permette di entrare in uno stato di attenzione detta del “non fare” e del “non pensare” permettendo così al corpo di attivare la sua naturale capacità di auto-cura e auto-guarigione.
Durante la sessione si respira distesi e ben comodi, accompagnati da musica.

I benefici del respiro circolare:
. rafforza il sistema immunitario e dona un maggior equilibrio neuro-psichico;
. riduce la fatica e lo stress, libera le energie latenti e accresce lo stato di vitalità mentale;
. attiva il meccanismo delle endorfine, l'ormone della felicità, e riduce l'ormone dello stress;
. migliora l'attenzione;
. crea rilassamento psicofisico, stato di benessere generale e senso di pienezza e di soddisfazione;
. riattiva il metabolismo e rigenera il corpo;
. aumenta l'energia di base e nello stesso tempo rilassa il sistema nervoso permettendo di scaricare delle tensioni.

 


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